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運動紓壓，動一動就會有好心情。
運動有那些好處？
運動可以讓我們發洩情緒或降低工作壓力......等，
也可以促進青少年的生長發育，讓我們有良好健康的身體。
研究顯示，青少年一旦開始進入國中、高中唸書，運動的機率大大降低。
因此，在小時候培養出良好且喜歡的運動，在未來持之以恆，
對於他們一生健康和訓練專注力、集中力、記憶力都有很大助益。
運動除了可以讓身體更健康外，亦有助促進精神健康，原來運動期間，
人的大腦會釋放出大量的內啡（endorphin），令人產生愉快的感覺，
又同時促進色氨酸（tryptophan）分泌，
容易透過血液進入腦部，改善抑鬱情緒。
運動還有鎮靜情緒的作用，減低個人的焦慮情緒，
因為運動可促進新陳代謝，加速排走有害的壓力荷爾蒙，
令人暫時遠離緊張、焦慮的環境。，
面對功課多，學習壓力大的同學們，
不要忽視運動可減壓的好處。，
要做個有活力的青少年，
同學們更要關注自己的健康及體態，必須飲食與運動雙管齊下，
同學們暫時放下您手邊的課本、講義、參考書，拋開永遠寫不完的考卷、評量、作業，
臺灣的青少年朋友們!大家一起來運動!!